Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Zestaw plecionych mebli ogrodowych Valencia (stół + 4 ...
Livarno Home Zestaw ogrodowych mebli plecionych Va…
LIVERGY
LIVERGY Piżama męska letnia, 1 komplet
LIVERGY® Piżama męska letniaOpis produktu koszulka…
TRONIC
TRONIC Uchwyt samochodowy do telefonu z funkcją ładowania Qi®
TRONIC® Uchwyt samochodowy do telefonu z funkcją ł…
TRONIC
TRONIC Powerbank 20 000 mAh
Opis produktu powerbank 20 000 mAh z 4 diodami LED…
PARKSIDE
PARKSIDE Spawarka PMSG 200 A2, MMA, MIG, WIG 200 A z automatyczną ...
Opis produktu 4 metody spawania: MMA (elektrody pr…
crivit
Crivit Przyrząd do ćwiczeń z pętlami
Opis produktu przyrząd do ćwiczeń z pętlami to wie…
Nobel League
Nobel League Koszula biznesowa męska, super slim fit, biała
Opis produktu komfort noszenia dzięki wysokiej zaw…
PARKSIDE
PARKSIDE Spawarka MMA, MIG, WIG 200 A
Opis produktu 4 metody spawania: MMA (elektrody pr…
TRONIC
TRONIC Powerbank 10 000 mAh z ładowaniem bezprzewodowym (Qi®) 10 W
TRONIC® Powerbank, 10 000 mAhOpis produktu akumula…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Kuferek na kosmetyki
Opis produktu kuferek na kosmetyki walizka z tward…
SILVERCREST
SILVERCREST Ładowarka podwójna 2x USB 24 W
Opis produktu pozwala na równoległe ładowanie dwóc…
F2
F2 Deska SUP dwukomorowa Allround 10'6" z siedziskiem i akcesoriami
F2 Deska SUP dwukomorowa »Allround 10'6"« z siedzi…
SILVERCREST
SILVERCREST Uchwyt do selfie Bluetooth® ze statywem
Kijek do selfie Bluetooth® SILVERCREST®, ze statyw…
Polly Pocket
Polly Pocket Zestaw jednorożec niespodzianka, 1 zestaw
Opis produktuDzięki Polly Pocket Przyjęcie w jedno…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Allround 10'6'' z ...
Mistral Deska do pływania SUP Allround 10'6'', dwu…
SEVERIN
SEVERIN Naleśnikarka elektryczna, 1000 W
Opis produktuNa śniadanie, na pyszny deser lub jak…
LIVERGY
LIVERGY Piżama męska, 1 komplet
LIVERGY® Piżama męska, 1 kompletOpis produktu wspi…
F2
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"…
ERNESTO
ERNESTO Dzbanek na sok lub Karafka na wodę z wyjmowaną szprycą do ...
ERNESTO® Karafka na wodę lub Dzbanek na sok, z wyj…
esmara
Esmara Top damski z bawełny, 3 sztuki
ESMARA® Top damski z bawełny, 3 sztukiOpis produkt…
Coca Cola
Coca Cola Zestaw szklanek, 2 lub 3 sztuki
Opis produktu można myć w zmywarce w kształcie sto…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,6′ z akcesoriami
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,…
ERNESTO
ERNESTO Zestaw kieliszków lub szklanek, 6 sztuk, 1 zestaw
Opis produktu zestaw kieliszków do różnych rodzajó…
F2
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 10'8'' ...
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 1…
ERNESTO
ERNESTO Zestaw szklanek, 4 lub 6 sztuk
Opis produktu w ponadczasowym wzornictwie można my…
ERNESTO
ERNESTO Zestaw 6 szklanek lub kieliszków, 1 zestaw
Opis produktu wysokiej jakości kryształowe szkło o…
ERNESTO
ERNESTO Karafka szklana, 1,1 litra
Opis produktu karafka ze szkła borokrzemianowego i…
esmara
Esmara Biustonosz do karmienia damski
ESMARA® Damski biustonosz do karmienia, zapinany n…
esmara
Esmara Biustonosz z koronką
Opis produktu wysokiej jakości wykończenie ze zmys…
Nobel League
Nobel League Koszula biznesowa męska, super slim fit, jasnoniebieska
Opis produktu komfort noszenia dzięki wysokiej zaw…
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
