Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę?

Newsroom 360
Newsroom 360
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety. CC0
Udostępnij:
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.

Wiosenne desery

Oczywiście nie chodzi o to, by wszystkie przyrządzanie desery wiosną były fit. Możesz przyrządzić pyszne i lekkie desery, które będą większym grzeszkiem, niż ich fit odpowiedniki. Wiosną w deserach zdecydowanie królują owoce, szczególnie te sezonowe. Wiosną wracamy do deserów z rabarbarem oraz truskawkami.

Podpowiadamy, jak przygotować:

  • Pudding chia
  • Deser w pucharku na bazie mascarpone
  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Zrób zakupy bez wychodzenia z domu

miejsce #1

Cisowianka

Cisowianka Woda 1,5L Ngaz Pet Naleczow

194,00 zł1,99 zł-99%
miejsce #4

Mlekpol

Łaciate mleko 0,5% 0,5 l.

3,99 zł2,65 zł-34%
miejsce #8

Lipton

Lipton Yellow Label Herbata czarna 200g

17,05 zł12,99 zł-24%
miejsce #10

NaturAvena

Naturavena Sok Żurawina 750Ml

11,99 zł9,49 zł-21%
miejsce #11

Kikkoman

Kikkoman Sos Sojowy Klasyczny Oryginał 1L

33,99 zł27,90 zł-18%
miejsce #12

Vivio

Soda oczyszczona 1000g

6,99 zł5,79 zł-17%
miejsce #13

Sątyrz

Sątyrz - Kimchi Włoskie Bio 450g

15,78 zł13,22 zł-16%
miejsce #15

Orion

Orion czekolada studentska biała 180g

8,99 zł7,99 zł-11%
miejsce #16

Vitafarm

Vitafarm Olej z czarnuszki siewnej 100 ml

17,89 zł15,99 zł-11%
miejsce #17

Kolios Jogurt Grecki 10% Tłuszczu Bio 500G

12,79 zł11,89 zł-7%
miejsce #18

Bio Planet

Świeże Pieczarki Brązowe Bio Polska Około 030 Kg

10,00 zł9,27 zł-7%
miejsce #19

Zupka Yum Yum Kurczak 60G Tajlandia

2,40 zł2,30 zł
Materiały promocyjne partnera

Wiosenne desery – przepisy

  • Pudding chia

To deser, który można przyrządzać na wiele sposobów. Podstawą jest baza – czyli nasiona chia z mlekiem. Łączyć możesz to z wieloma owocami, musami, orzechami itp. Pokochasz ten deser za jego prostotę i dobry smak. Atutem tego deseru jest również to, że za każdym razem możesz przygotowywać go na inny sposób, dzięki czemu jego smak nigdy Ci się nie znudzi. Owoce wybieraj sezonowe i koniecznie swoje ulubione. Ten deser spokojnie możemy zaliczyć do fit posiłków, które zaspokoją Twoją ochotę na słodkie.

Składniki bazy (2 porcje)

  • 3 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka (krowie lub roślinne)
  • Słodzidło (opcjonalnie może być cukier, miód, ksylitol itd.)

Składniki wymieszaj ze sobą. Chia możesz zalać zimnym mlekiem, lub lekko go podgrzać, wtedy deser będzie szybciej gotowy i lepiej rozpuści się w nim np. cukier. Po wymieszaniu przełóż do szklanek lub pucharków i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc. Im dłużej nasiona chia będą stały w mleku, tym bardziej napęcznieją a deser stanie się gesty.

Na pudding chia możesz wyłożyć owoce lub przygotować z nich mus i polać nim deser. Do tego możesz dodać ulubione orzechy, gorzką czekoladę lub wiórki kokosowe. Tu masz naprawdę dużą dowolność. Wybierz dodatki, które lubisz i wyłóż je na pudding chia. Smacznego!

  • Deser w pucharku na bazie mascarpone

Tego deseru nie zaliczymy do fit przekąsek. Jednak jest bardzo lekki i świetnie sprawdzi się jako wiosenny deser.

Składniki (4 porcje)

  • 200 g truskawek
  • 250 g serka mascarpone
  • 1 łyżka jogurtu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 80 g ciastek owsianych
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny

Serek mascarpone wymieszaj z jogurtem, cukrem waniliowym i skórką z cytryny. Truskawki i ciasteczka pokrój na mniejsze kawałki. Na dno szklanek lub pucharków układaj deser warstwami: 2 łyżki masy z mascarpone, połowa ciastek i truskawek, reszta masy z mascarpone i pozostałe ciastka i truskawki. Odstaw na godzinę do lodówki.

  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Dla miłośników ciast mamy przepis na lekkie ciasto z truskawkami i rabarbarem.

Składniki

  • 4 jajka
  • 220 g cukru
  • Kostka masła
  • 130 g mąki pszennej
  • 160 g mąki ziemniaczanej
  • 6 g proszku do pieczenia
  • 3 łyżki śmietany 22%
  • 1 kg truskawek
  • 0,5 kg rabarbaru
  • Cukier puder

Miękkie masło utrzyj z cukrem, dodawaj kolejno po jednym żółtku. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i śmietanę. Białka ubij na pianę i dodaj do masy. Blaszkę wysmaruj masłem i posyp delikatnie bułką tartą. Do blachy wylej masę i na wierzchu ułóż pokrojone na mniejsze kawałki truskawki oraz rabarbar. Piecz ok. 50 min w 170°C. Wystudzone ciasto posyp cukrem pudrem.

Nie masz cierpliwości do gotowania?

miejsce #2

Wedel

E.Wedel Czekolada Mleczna Brownie 290G

12,99 zł5,00 zł-62%
miejsce #3

Lindt

Lindt Bombonierka Lindor Milk Heart 50G

19,74 zł8,00 zł-59%
miejsce #4

Solidarność

Solidarność Czekoladki Z Klasą Pistachio 1000G

102,85 zł49,99 zł-51%
miejsce #5

Ferrero

Ferrero Bombonierka Raffaello 150G

22,02 zł12,47 zł-43%
miejsce #7

Ferrero

Ferrero Rocher 200G

24,99 zł16,49 zł-34%
miejsce #8

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #9

Milka

Milka Czekolada Toffee Wholenuts 300G

15,49 zł10,49 zł-32%
miejsce #11

Ferrero

Raffaello Kokosowy Smakołyk 230G

19,99 zł14,99 zł-25%
miejsce #12

Anthon Berg

Anthon Berg Raspberry In Orange Liqueur Czekoladki Malina W ...

24,90 zł18,99 zł-24%
miejsce #13

Wedel

Wedel E. Ptasie Mleczko® Mini Śmietankowe 115G

9,05 zł6,99 zł-23%
miejsce #14

Anthon Berg

Anthon Berg Plum In Madeira Czekoladki Śliwki W Maderze 220G

25,99 zł19,99 zł-23%
miejsce #15

Anthon Berg

Anthon Berg Cherry In Rum Czekoladki Wiśnia W Rumie 220G

24,90 zł19,65 zł-21%
miejsce #16

Anthon Berg

Anton Berg Buteleczki Z Likierami 250G

39,99 zł32,90 zł-18%
miejsce #17

Anthon Berg

Anthon Berg Apricot In Czekoladki Morela W Brandy 220G

24,29 zł20,90 zł-14%
miejsce #18

Ludwig Schokolade

Schogetten Praline Noisettes Nugat Czekolada 100G

4,63 zł3,99 zł-14%
miejsce #19

Orion

Orion czekolada studentska biała 180g

8,99 zł7,99 zł-11%
miejsce #20

Wedel

E Wedel Baryłki Whisky 200G

20,79 zł18,71 zł-10%
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne wiosenne promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie