Wybierz region

Wybierz miasto

    Materiały ze słowem kluczowym "

    Psychologia

    " w mieście Olkusz.
    • Nie wychodzili na zewnątrz przez lata. Ich domy skrywały rzeczy, których nikt się nie spodziewał

      Są ludzie, którzy przez lata wcale lub prawie wcale nie opuszczali domu. Nieraz dopiero po ich śmierci odkrywano, w jakich żyli warunkach. Oto galeria niezwykłych samotników i ekscentryków.

    • Koronawirus cię przeraża? Jak radzić sobie ze stresem?

      Lęk, niepokój i złość to normalne emocje związane z doniesieniami medialnymi o zagrożeniach. Stres negatywnie wpływa na odporność i sprawia, że nie podejmujemy racjonalnych decyzji. Trudno zachować zimną krew, gdy wokół wszyscy panikują. Na stres są szczególnie narażone dzieci - nawet, jeśli staramy się ograniczać treści medialne, które do nich docierają. Dlatego też, aby chronić siebie i swoją rodzinę, należy stosować metody, które pozwolą nam radzić sobie z niepokojem. Na kolejnych slajdach przedstawiamy techniki polecane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Przeczytaj je i weź głęboki oddech.

    • Samotność niejedno ma imię. Jak sobie z nią poradzić?

      Samotność zdecydowanej większości kojarzy się z czymś nieprzyjemnym, jednak dla niektórych stanowi przestrzeń dla kreatywności, daje możliwość wyciszenia i zagłębienia swoich własnych myśli. Punkt widzenia zależy od indywidualnych cech charakteru, pewności siebie, potrzeb emocjonalnych i sposobu bycia. Dla osób ekstrawertycznych samotność jest ograniczeniem, natomiast introwertycy będą postrzegać ją jako szansę na naładowanie baterii wyczerpanych kontaktami z innymi ludźmi. Poczucie samotności towarzyszy obecnie wielu osobom z powodu ogólnokrajowych ograniczeń odnośnie przemieszczania się. Najbardziej dotyka seniorów, singli oraz obywateli na 14-dniowej kwarantannie domowej. Podpowiadamy, jak radzić sobie z samotnością.

    • Jakie zasady wprowadzić w domu, żeby wytrzymać na wspólnej przestrzeni?

      Akcja „Zostań w domu” dla wielu osób stała się koniecznością. „W obecnej sytuacji każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem, ale też mamy potrzebę spędzania czasu w samotności. Ważne jest, aby komunikować pozostałym domownikom, że potrzebujemy chwili dla siebie.” – mówi Iwona Firmanty, psycholog, trener i coach, właścicielka firmy szkoleniowej Human Skills.

    • Jak pogłębić relacje z bliskimi i lepiej dogadywać się w domu?

      Gdy spędzamy w domu znacznie więcej czasu niż zazwyczaj, problemy w relacjach mogą się nasilać. Izolacja w czasach pandemii koronawirusa jest przyczyną stresu i lęku o przyszłość, a przy tym dotkliwym ograniczeniem wolności. W takiej sytuacji nietrudno o sprzeczki i eskalację konfliktów, zwłaszcza, jeśli od dawna nie było czasu na ich rozwiązanie. Jak więc postępować w kontaktach z domownikami, by zamknięcie w czterech ścianach służyło pogłębianiu wzajemnych relacji?

    • Sprawdź, jak radzić sobie ze strachem podczas epidemii koronawirusa

      W obecnej sytuacji większość z nas odczuwa strach i związany z nim dyskomfort. To całkowicie naturalna reakcja obronna organizmu, którą warto zrozumieć i wykorzystać. Przeczytaj, jak zarządzać strachem, by działał na naszą korzyść, a nie przeciwko nam!

    • 10 zasad, które pomogą ci znieść natłok informacji o koronawirusie

      Przez epidemię koronawirusa mamy do czynienia z dużą dezinformacją w mediach. 24 marca Polskę obiegł news o całkowitym zakazie spacerowania, biegania i jazdy na rowerze. Później okazało się, że komunikat rządu został źle zinterpretowany. Zapytaliśmy Iwonę Firmanty, psycholożkę, trenerkę, coacha i właścicielkę firmy Human Skills, jak sobie radzić z taką dezinformacją.

    • Hormony szczęścia: 10 sposobów, by pobudzić ich produkcję w organizmie

      Hormony szczęścia to związki wytwarzane w organizmie, które odpowiadają za odczuwanie radości, przyjemności, zadowolenia z życia i spełnienia. Ich wydzielanie w dużej mierze zależy od stylu życia – ich poziom można więc zwiększyć dzięki odpowiednim nawykom. Sprawdź, co robić!

    • 10 produktów na dobry humor, które warto jeść codziennie

      Jak poprawić sobie humor bez większego wysiłku? Wystarczy sięgać codziennie po produkty, które mają udowodniony wpływ na samopoczucie psychiczne! Są nie tylko zdrowe, ale też smaczne, dlatego wśród naszych propozycji każdy na pewno znajdzie coś dla siebie.

    • Gry planszowe i karciane spowalniają starzenie się mózgu

      Najlepszy prezent pod choinkę to z wielu względów gra planszowa czy karciana. Bez względu na wiek, zainteresowania czy nawet towarzystwo można wybrać taką, która zapewni nie tylko zabawę i relaks, ale również mentalny trening. Jak przekonują badacze, granie już od najmłodszych lat pomaga zachować sprawny mózg do późnego wieku!

    • Dlaczego i jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie?

      Dzieci to mali obywatele, którzy nie wszystko rozumieją, ale widzą i odczuwają zmiany, jakie ostatnio nastały w ich codzienności. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym z dnia na dzień przestały uczęszczać na zajęcia. W ciągu dnia nie mogą wychodzić na podwórko, by pobawić się z rówieśnikami. Wyjście na lody z rodzicami lub do kina również nie wchodzi w grę. Jak w klarowny sposób wyjaśnić pociechom obecnie zmiany? Jak rozmawiać z dzieckiem o koronawirusie i odpowiadać na zadawane przez nie pytania?

    • Koronawirus: Jak radzić sobie ze stresem? Psycholog tłumaczy

      Coraz więcej trafia do nas informacji o zakażeniach koronawirusem. Ludzie w różnoraki sposób reagują na te wiadomości. Na nasze samopoczucie wpływa również wprowadzenie stanu epidemicznego w Polsce, który skutkuje wieloma ograniczeniami. Psycholog Radosław Krąpiec tłumaczy, jak poradzić sobie ze stresem.

    reklama