Sprzęt fitness: rowerek stacjonarny, bieżnia czy stepper. Dlaczego warto mieć te sprzęty w domu?

Sprzęt fitness: rowerek stacjonarny

Rowerek stacjonarny w domu zapewni Ci komfort wykonywania treningu cardio we własnej przestrzeni. Jazda na rowerku powinna być regularna, by można było dostrzec efekty. Przy takim treningu nie nabawisz się kontuzji. Jeśli najbardziej zależy Ci na wymodelowaniu nóg, jest to sprzęt idealny dla Ciebie!

Zalety jazdy na rowerze stacjonarnym:

• Zwiększona wydolność płuc
• Poprawiona praca serca
• Wymodelowane mięśnie ud i łydek
• Redukcja wagi
• Poprawiona kondycja organizmu
• Poprawione ukrwienie ciała
• Lepsze samopoczucie

Jest bardzo duży wybór wśród rowerków stacjonarnych. Wybierz sprzęt odpowiedni dla siebie, z przydatnymi funkcjonalnościami. Pamiętaj, że bardzo ważne jest odpowiednie dopasowanie sprzętu. Siodełko powinno znajdować się na wysokości bioder, a kierownica na wysokości siodełka.

Sprzęt fitness: bieżnia

Jeśli lubisz biegać, ale warunki atmosferyczne Cię demotywują lub chcesz równocześnie oglądać serial lub mieć oko na dzieci, świetnym rozwiązaniem będzie dla Ciebie zakup bieżni.

Parametry, które trzeba wziąć pod uwagę:

• Moc silnika
• Rozmiar
• Nachylenie
• Prędkość
• Maksymalne obciążenie
• Funkcje komputera

Rodzaje bieżni:

• Mechaniczna – jest najtańsza, ale też “najtrudniejsza” dla osób początkujących. W tej bieżni koło zamachowe napędza pas biegowy.
• Elektryczna – jedna z najdroższych. Pas biegowy napędzany jest przez moc silnika. Bieżnia elektryczna oferuje zwykle więcej funkcjonalności.
• Ciśnieniowa - dzięki specjalnej kapsule, w której wytwarzane jest podciśnienie, dzięki któremu spalamy więcej tłuszczu.
• Antygrawitacyjna – to kosztowny model. Atutem tej bieżni jest to, że odciąża nasz organizm w trakcie ćwiczeń. To świetny wybór dla osób po kontuzjach lub długodystansowców.

Sprzęt fitness: stepper

Stepper jest urządzeniem, które zajmuje niewiele miejsca, co jest jego ogromnym atutem. Na tym urządzeniu wykonamy trening cardio. Steppery dzielimy na dwa rodzaje:

• Stepper prosty - angażuje dokładnie te same mięśnie, które pracują podczas wchodzenia po schodach.
• Stepper skrętny - dodatkowo angażuje mięśnie skośne oraz te po wewnętrznej stronie ud.

Niektóre steppery mogą mieć dodatkowe funkcjonalności. Na przykład dodatkowe linki, które sprawią, że podczas ćwiczeń zaangażujemy dodatkowo mięśnie rąk. Inne modele mogą mieć również punkt podparcia.

Stepper urozmaici Twój trening, który wykonujesz w domu. Dzięki swoim niewielkim rozmiarom możesz go bez problemu schować do szafy lub trenować w różnych miejscach w domu.

Zobacz inne ciekawe promocje