MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ważną i niedocenianą przyczyną niskiego poziomu magnezu w...
fot. egal/Getty Images

Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsza dieta na niedobór magnezu

Ważną i niedocenianą przyczyną niskiego poziomu magnezu w organizmie jest jego nasilona ucieczka. Wynika z tego, że ten zasadowe związki tego pierwiastka zobojętniają nadmiar kwasów. Te z kolei powstają przy wysokim spożyciu produktów kwasotwórczych – zawierających związki siarki, azotu i fosforu, z których powstają kwasy nieorganiczne. Obfitują w nie mięsa, jaja, produkty mleczne. Nadmiar kwasów w ustroju pochodzi z nadmiaru przetworów zbożowych, kawy, kolorowych napojów, a także słodyczy i innych źródeł cukru. Dlatego ważne są odpowiednie proporcje w diecie i sięganie po żywność zasadotwórczą. To zwłaszcza cytrusy (zawierają kwasy organiczne), awokado, zielone warzywa liściaste i większość innych warzyw, ziemniaki, migdały.

Zobacz również

Fani oglądali mecz Polska - Francja na Strefie Kibica przy stadionie Górnika Zabrze

Fani oglądali mecz Polska - Francja na Strefie Kibica przy stadionie Górnika Zabrze

Dramat zwierząt w Milówce. Psy przetrzymywane w skandalicznych warunkach. ZDJĘCIA

Dramat zwierząt w Milówce. Psy przetrzymywane w skandalicznych warunkach. ZDJĘCIA

Polecamy

Biżuteria i weekend w SPA dla nauczyciela? W sieci zawrzało

Biżuteria i weekend w SPA dla nauczyciela? W sieci zawrzało

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Popularny produkt może wzmagać pocenie się. Dermatolożka mówi, jak sobie z nim radzić

Popularny produkt może wzmagać pocenie się. Dermatolożka mówi, jak sobie z nim radzić