MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ważną i niedocenianą przyczyną niskiego poziomu magnezu w...
fot. egal/Getty Images

Jak podnieść poziom magnezu w organizmie? Nie wystarczy sięgać po suplement diety i źródła tego pierwiastka. Zobacz, co jeszcze trzeba robić

Najlepsza dieta na niedobór magnezu

Ważną i niedocenianą przyczyną niskiego poziomu magnezu w organizmie jest jego nasilona ucieczka. Wynika z tego, że ten zasadowe związki tego pierwiastka zobojętniają nadmiar kwasów. Te z kolei powstają przy wysokim spożyciu produktów kwasotwórczych – zawierających związki siarki, azotu i fosforu, z których powstają kwasy nieorganiczne. Obfitują w nie mięsa, jaja, produkty mleczne. Nadmiar kwasów w ustroju pochodzi z nadmiaru przetworów zbożowych, kawy, kolorowych napojów, a także słodyczy i innych źródeł cukru. Dlatego ważne są odpowiednie proporcje w diecie i sięganie po żywność zasadotwórczą. To zwłaszcza cytrusy (zawierają kwasy organiczne), awokado, zielone warzywa liściaste i większość innych warzyw, ziemniaki, migdały.

Zobacz również

Jechał po S3... motorowerem. Tak nie wolno, więc jego przejażdżkę przerwała policja

Jechał po S3... motorowerem. Tak nie wolno, więc jego przejażdżkę przerwała policja

Wyłączenia prądu w Rejonie Energetycznym Łowicz. Gdzie nie będzie prądu?

Wyłączenia prądu w Rejonie Energetycznym Łowicz. Gdzie nie będzie prądu?

Polecamy

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

Coolcation – nowa moda w turystyce zdobywa coraz większą popularność

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie

HIT DNIA
Leciutki suflet czekoladowy. Upiecz luksusowy deser na rodzinne spotkanie